L’entraînement en milieu aquatique apporte plusieurs bienfaits à tous les gens qui pratiquent l’aquaforme. Guidés par un entraîneur certifié, les participants sont motivés à adopter une posture optimale et à travailler au meilleur de leur capacité en améliorant leur capacité aérobique, leur endurance musculaire et leur flexibilité, entre autres.
Le travail en intervalles
La technique du travail en intervalles consiste à alterner une période de travail très intense avec un période de récupération. Cette dernière peut être active et exigeante musculairement, mais permet au corps de reprendre des forces pour le prochain sprint. Il s’agit d’une excellente façon de brûler des gras, d’améliorer son endurance cardio-vasculaire et d’avoir plus d’énergie.
Cette méthode peut être appliquée sur un cours entier ou encore peut être utilisée pour ajouter un défi supplémentaire au cours en intégrant un ou plusieurs blocs d’intervalles dans la période d’entraînement. Demandez-le à votre entraineur, vous n’en retirerez que des bienfaits.
Un vaste choix de cours est offert par l’école d’aquaforme Aqua-Théo. Vous y trouverez votre compte. Pour une description des cours, consultez le site http://www.aqua-theo.com/cours.html
