«Cette activité convient autant aux gens qui désirent commencer à s’entraîner qu’à ceux qui souhaitent entretenir leur forme physique», explique Caroline Théorêt. Les bienfaits de l’AquaSpinning sont nombreux. L’absence de transpiration est un des facteurs qui incitent les gens à pratiquer ce sport dans l’eau. N’ayant pas à gérer la thermorégulation, le corps se concentre à mettre l’énergie dans l’intensité et la précision du mouvement.
De plus, le massage de l’eau permet d’activer la circulation sanguine, tout en tonifiant les muscles et réduisant la cellulite. En effet, l’hydromassage sur les cuisses et le ventre est idéal pour faire disparaître les capitons et redonner du galbe aux jambes. La pression hydrostatique permet au cœur de battre moins vite et de concentrer l’énergie sur la force musculaire. On peut donc s’entraîner plus longtemps tout en douceur!
Le vélo aquatique
L’utilisation du vélo aquatique différencie le cours AquaSpinning des autres cours offerts par Aqua-Théo. Construit en acier inoxydable, ce vélo s’arrime au fond la piscine par un système de ventouses. Il est facile à manipuler et son banc ajustable permet à tout type de personnes de trouver la hauteur qui lui convient. L’AquaSpinning s’exerce l’eau à la poitrine ou aux épaules, au choix du participant.
Le cours est composé d’intervalles de cyclisme et le vélo est aussi utilisé comme point d’ancrage pour faire des exercices abdominaux et musculaires (tels des redressements assis et de la musculation des biceps ou triceps). Les intervalles consistent en un travail à plus ou moins grande intensité pour une durée déterminée et répétée. Le but d’utiliser les intervalles est de stimuler le système anaérobique et de perdre de la masse graisseuse.
L’inscription se fait par internet, à , ou par téléphone, au 514 937-2782.
