Aquacourse: un entraînement aquatique intense!

Ce cours s’adresse aux adeptes de course à pied, aux joueurs de football ou de hockey, aux triathlètes, cyclistes et, bien sûr, aux adeptes d’aquaforme. C’est un cours pour tous et toutes; chacun et chacune adaptant l’inténsité à son rythme et à sa condition physique.

Le cours se donne dans la partie profonde de la piscine. Une ceinture permet de flotter et un élastique attaché au câble permet de rester en place. Le mouvement répétitif de course aquatique ressemble au mouvement de course au sol. Les variations d’intensité permettent de se concentrer sur l’effort cardio-vasculaire, favorisant le développement des systèmes respiratoire et cardio-vasculaire. La résistance de l’eau permet d’améliorer l’endurance et la force musculaire de tous les groupes musculaires et particulièrement des muscles de la posture. L’absence de gravité diminue le stress sur les articulations et la course aquatique est l’entraînement sans impact le plus spécifique pour la course au sol.

Alors, pour débuter l’année 2007 du bon pied, ajoutez la course aquatique à votre programme de remise en forme. Ce nouveau cours est offert les mercredis, de 19h à 20h.

Pour information, on communique avec la responsable des cours, Caroline Théorêt, au 514 634-5757.